L'alimentazione per lo sportivo è fondamentale perchè deve garantire il corretto apporto energetico per affrontare lo sforzo fisico e per permettere di mantenere costante l'impegno dell'atleta durante l'allenamento e l'intera prestazione o gara, senza incorrere in cali improvvisi che possono compromettere la prestazione.

L'alimentazione si differenzia a seconda del tipo di sport praticato, a seconda che sia uno sport ad alto impatto o di resistenza, per questo il piano alimentare va studiato individualmente seguendo lo schema degli allenamenti e la loro durata.

Allo stesso modo è fondamentale l'alimentazione del dopo allenamento o gara, per poter reintegrare tutto ciò che è stato bruciato nel corso dell'attività sportiva.

E' molto importante reintegrare anche i liquidi persi nel corso dell'attività sportiva, per questo è importante bere sia in corso di allenamento che dopo, utilizzando acqua e "bevande sportive", che reintegrino rapidamente anche i sali minerali eliminati.

Occorre saper scegliere e consigliare gli integratori più adatti al tipo di allenamento praticato in modo che siano efficaci. Contemporaneamente questi prodotti devono essere sicuri e garantiti da aziende con un importante back ground scientifico sull’alimentazione e nutrizione dello sportivo (visita il sito https://inkospor.it )